Manfaat buah cermai belanda adalah sebuah topik yang menarik untuk dibahas. Buah cermai belanda, juga dikenal sebagai belimbing wuluh, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin A, dan serat yang tinggi.
Manfaat buah cermai belanda diantaranya adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan mata, melancarkan pencernaan, dan mencegah penyakit jantung. Selain itu, buah cermai belanda juga memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Buah cermai belanda dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dijadikan jus, atau diolah menjadi selai. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan dalam pembuatan obat tradisional.
Manfaat Buah Cermai Belanda
Buah cermai belanda memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Menjaga kesehatan mata
- Melancarkan pencernaan
- Mencegah penyakit jantung
- Membantu menurunkan berat badan
- Mengontrol kadar gula darah
- Menjaga kesehatan kulit
- Membantu mencegah kanker
- Mengurangi stres
- Meningkatkan kualitas tidur
Buah cermai belanda mengandung vitamin C, vitamin A, dan serat yang tinggi. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan mata, dan mencegah penyakit jantung. Vitamin A penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem reproduksi. Serat membantu melancarkan pencernaan, mengontrol kadar gula darah, dan membantu menurunkan berat badan. Selain itu, buah cermai belanda juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Salah satu manfaat utama buah cermai belanda adalah kemampuannya untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Buah ini mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu melindungi sel-sel dari kerusakan, dan juga membantu tubuh memproduksi sel-sel kekebalan seperti sel darah putih.
- Meningkatkan produksi sel darah putih
Vitamin C sangat penting untuk produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Sel darah putih membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. Buah cermai belanda yang kaya vitamin C dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, sehingga meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit. - Melindungi sel dari kerusakan
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Kerusakan sel dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti radikal bebas dan racun lingkungan. Buah cermai belanda yang kaya vitamin C dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan ini, sehingga membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan. - Mengurangi peradangan
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat merusak kesehatan. Buah cermai belanda mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan. Hal ini dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
Dengan meningkatkan kekebalan tubuh, buah cermai belanda dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan infeksi. Buah ini dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dijadikan jus, atau diolah menjadi selai. Buah cermai belanda juga dapat digunakan sebagai bahan dalam pembuatan obat tradisional.
Menjaga kesehatan mata
Buah cermai belanda memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mata. Buah ini mengandung vitamin A dan antioksidan yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata.
- Vitamin A untuk penglihatan yang sehat
Vitamin A berperan penting dalam penglihatan. Vitamin ini membantu mata mengubah cahaya menjadi sinyal saraf yang dikirim ke otak. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan gangguan penglihatan, seperti rabun senja dan kebutaan malam.
- Antioksidan untuk melindungi mata dari kerusakan
Buah cermai belanda mengandung antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin. Antioksidan ini membantu melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel mata, menyebabkan penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.
Dengan kandungan vitamin A dan antioksidan yang tinggi, buah cermai belanda dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata. Buah ini dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dijadikan jus, atau diolah menjadi selai. Buah cermai belanda juga dapat digunakan sebagai bahan dalam pembuatan obat tradisional.
Melancarkan pencernaan
Buah cermai belanda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan pencernaan. Buah ini mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Serat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan usus besar.
- Meningkatkan pergerakan usus
Serat dalam buah cermai belanda membantu meningkatkan pergerakan usus, sehingga mencegah sembelit. Sembelit terjadi ketika feses menjadi keras dan kering, sehingga sulit dikeluarkan. Serat membantu melunakkan feses dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
- Menjaga kesehatan usus besar
Serat dalam buah cermai belanda juga membantu menjaga kesehatan usus besar. Serat membantu membersihkan usus besar dari racun dan zat berbahaya lainnya. Serat juga membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus besar, yang penting untuk kesehatan pencernaan.
- Mencegah wasir
Serat dalam buah cermai belanda juga dapat membantu mencegah wasir. Wasir adalah pembengkakan pembuluh darah di anus dan rektum. Serat membantu mencegah wasir dengan menjaga tinja tetap lunak dan mudah dikeluarkan.
Dengan kandungan seratnya yang tinggi, buah cermai belanda dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan usus besar. Buah ini dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dijadikan jus, atau diolah menjadi selai. Buah cermai belanda juga dapat digunakan sebagai bahan dalam pembuatan obat tradisional.
Mencegah Penyakit Jantung
Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia. Ada banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti merokok, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan obesitas. Buah cermai belanda mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu mencegah penyakit jantung, seperti serat, kalium, dan antioksidan.
- Serat
Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Serat juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang keduanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.
- Kalium
Kalium adalah mineral penting yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Kalium juga dapat membantu mengurangi risiko stroke.
- Antioksidan
Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Kerusakan sel dapat menyebabkan penyakit jantung. Buah cermai belanda mengandung beberapa antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E.
Dengan kandungan serat, kalium, dan antioksidannya, buah cermai belanda dapat membantu mencegah penyakit jantung. Buah ini dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dijadikan jus, atau diolah menjadi selai. Buah cermai belanda juga dapat digunakan sebagai bahan dalam pembuatan obat tradisional.
Membantu menurunkan berat badan
Salah satu manfaat buah cermai belanda adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena buah cermai belanda mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga kita makan lebih sedikit. Selain itu, serat juga dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain serat, buah cermai belanda juga mengandung vitamin C dan kalium. Vitamin C dapat membantu meningkatkan metabolisme, sementara kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kedua nutrisi ini juga penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Untuk mendapatkan manfaat buah cermai belanda untuk menurunkan berat badan, kita dapat mengonsumsinya secara rutin. Buah cermai belanda dapat dimakan langsung, dijadikan jus, atau diolah menjadi selai. Buah cermai belanda juga dapat digunakan sebagai bahan dalam pembuatan obat tradisional.
Mengontrol kadar gula darah
Salah satu manfaat buah cermai belanda adalah dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Hal ini karena buah cermai belanda mengandung serat yang tinggi. Serat dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga kadar gula darah tidak naik terlalu cepat setelah makan.
- Meningkatkan sensitivitas insulin
Serat dalam buah cermai belanda dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin adalah hormon yang membantu sel-sel tubuh mengambil gula dari darah. Ketika sensitivitas insulin meningkat, sel-sel tubuh dapat mengambil lebih banyak gula dari darah, sehingga kadar gula darah menurun.
- Menurunkan kadar gula darah setelah makan
Serat dalam buah cermai belanda juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan. Hal ini karena serat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Ketika gula diserap lebih lambat, kadar gula darah tidak naik terlalu cepat setelah makan.
- Mengurangi risiko diabetes tipe 2
Mengonsumsi buah cermai belanda secara rutin dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 adalah penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi. Serat dalam buah cermai belanda dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Dengan kandungan seratnya yang tinggi, buah cermai belanda dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2. Buah ini dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dijadikan jus, atau diolah menjadi selai. Buah cermai belanda juga dapat digunakan sebagai bahan dalam pembuatan obat tradisional.
Menjaga kesehatan kulit
Buah cermai belanda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin A, dan antioksidan yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah masalah kulit.
- Meningkatkan produksi kolagen
Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit. Konsumsi buah cermai belanda yang kaya vitamin C dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, sehingga menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.
- Melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari
Vitamin A dan antioksidan dalam buah cermai belanda membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Sinar matahari dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan masalah kulit seperti keriput, bintik-bintik hitam, dan kanker kulit. Buah cermai belanda dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan ini dengan menetralkan radikal bebas dan memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.
- Melembapkan kulit
Buah cermai belanda mengandung banyak air dan elektrolit, yang dapat membantu melembapkan kulit dan membuatnya tetap terhidrasi. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat lebih sehat, kenyal, dan bercahaya.
- Mengurangi peradangan kulit
Buah cermai belanda memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan kulit. Peradangan kulit dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Buah cermai belanda dapat membantu mengurangi peradangan dan menenangkan kulit yang teriritasi.
Dengan kandungan vitamin C, vitamin A, dan antioksidannya yang tinggi, buah cermai belanda dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah masalah kulit, dan membuat kulit terlihat lebih sehat dan bercahaya.
Membantu mencegah kanker
Kanker merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia. Ada banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko kanker, seperti merokok, kurang olahraga, dan pola makan yang tidak sehat. Buah cermai belanda mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu mencegah kanker, seperti antioksidan dan serat.
- Antioksidan
Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Kerusakan sel dapat menyebabkan kanker. Buah cermai belanda mengandung beberapa antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E. Antioksidan ini dapat membantu menetralkan radikal bebas, yang merupakan molekul yang dapat merusak sel-sel.
- Serat
Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Serat juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang keduanya merupakan faktor risiko penyakit jantung. Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan risiko kanker usus besar.
Dengan kandungan antioksidan dan seratnya, buah cermai belanda dapat membantu mencegah kanker. Buah ini dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dijadikan jus, atau diolah menjadi selai. Buah cermai belanda juga dapat digunakan sebagai bahan dalam pembuatan obat tradisional.
Mengurangi Stres
Buah cermai belanda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah dapat membantu mengurangi stres. Buah ini mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh, sehingga membuat kita merasa lebih tenang dan rileks.
- Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Vitamin C juga dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol. Kortisol adalah hormon yang dilepaskan oleh tubuh ketika kita sedang stres. Kadar kortisol yang tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kecemasan, depresi, dan insomnia.
- Magnesium
Magnesium adalah mineral yang penting untuk kesehatan saraf dan otot. Magnesium dapat membantu menenangkan saraf dan otot, sehingga membuat kita merasa lebih rileks. Buah cermai belanda mengandung cukup banyak magnesium, sehingga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
- Kalium
Kalium adalah mineral yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Kalium juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke otak. Buah cermai belanda mengandung cukup banyak kalium, sehingga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Dengan kandungan vitamin C, magnesium, dan kaliumnya yang tinggi, buah cermai belanda dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Buah ini dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dijadikan jus, atau diolah menjadi selai. Buah cermai belanda juga dapat digunakan sebagai bahan dalam pembuatan obat tradisional.
Meningkatkan kualitas tidur
Salah satu manfaat buah cermai belanda adalah dapat meningkatkan kualitas tidur. Hal ini karena buah cermai belanda mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu mengatasi gangguan tidur, seperti vitamin C, magnesium, dan kalium.
Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Vitamin C juga dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol. Kortisol adalah hormon yang dilepaskan oleh tubuh ketika kita sedang stres. Kadar kortisol yang tinggi dapat menyebabkan gangguan tidur.
Magnesium adalah mineral yang penting untuk kesehatan saraf dan otot. Magnesium dapat membantu menenangkan saraf dan otot, sehingga membuat kita merasa lebih rileks dan mudah tidur.
Kalium adalah mineral yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Kalium juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke otak. Buah cermai belanda mengandung cukup banyak kalium, sehingga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, sehingga kualitas tidur pun meningkat.
Dengan kandungan vitamin C, magnesium, dan kaliumnya yang tinggi, buah cermai belanda dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Buah ini dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dijadikan jus, atau diolah menjadi selai. Buah cermai belanda juga dapat digunakan sebagai bahan dalam pembuatan obat tradisional.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Beberapa penelitian telah dilakukan untuk menguji manfaat kesehatan buah cermai belanda. Salah satu studi yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menemukan bahwa ekstrak buah cermai belanda efektif dalam menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Studi lain yang diterbitkan dalam Food Chemistry menemukan bahwa buah cermai belanda mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan.
Selain itu, beberapa studi kasus juga telah melaporkan manfaat buah cermai belanda untuk kesehatan. Misalnya, sebuah studi kasus yang diterbitkan dalam Complementary Therapies in Medicine melaporkan bahwa konsumsi buah cermai belanda secara teratur membantu mengurangi gejala kecemasan dan stres pada pasien.
Meskipun bukti ilmiah yang mendukung manfaat kesehatan buah cermai belanda masih terbatas, namun penelitian yang ada menunjukkan bahwa buah ini berpotensi bermanfaat untuk kesehatan. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat ini dan menentukan dosis dan durasi konsumsi yang optimal.
Penting untuk dicatat bahwa bukti ilmiah mengenai manfaat kesehatan buah cermai belanda masih terus berkembang. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan lainnya sebelum menggunakan buah cermai belanda untuk tujuan pengobatan.
Berikut adalah beberapa pertanyaan umum tentang manfaat buah cermai belanda:
Pertanyaan yang Sering Diajukan tentang Manfaat Buah Cermai Belanda
Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang manfaat buah cermai belanda:
Pertanyaan 1: Apa saja manfaat buah cermai belanda untuk kesehatan?
Jawaban: Buah cermai belanda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan mata, melancarkan pencernaan, mencegah penyakit jantung, membantu menurunkan berat badan, mengontrol kadar gula darah, menjaga kesehatan kulit, membantu mencegah kanker, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur.
Pertanyaan 2: Apa saja nutrisi yang terkandung dalam buah cermai belanda?
Jawaban: Buah cermai belanda mengandung vitamin C, vitamin A, serat, kalium, dan antioksidan.
Pertanyaan 3: Bagaimana cara mengonsumsi buah cermai belanda?
Jawaban: Buah cermai belanda dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dijadikan jus, atau diolah menjadi selai. Buah cermai belanda juga dapat digunakan sebagai bahan dalam pembuatan obat tradisional.
Pertanyaan 4: Apakah ada efek samping dari konsumsi buah cermai belanda?
Jawaban: Umumnya, konsumsi buah cermai belanda tidak menimbulkan efek samping. Namun, pada beberapa orang yang memiliki alergi terhadap buah-buahan tertentu, konsumsi buah cermai belanda dapat menyebabkan reaksi alergi.
Pertanyaan 5: Apakah buah cermai belanda aman dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui?
Jawaban: Ya, buah cermai belanda umumnya aman dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui. Namun, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi buah cermai belanda dalam jumlah banyak.
Pertanyaan 6: Di mana saya bisa mendapatkan buah cermai belanda?
Jawaban: Buah cermai belanda dapat ditemukan di pasar tradisional atau toko buah-buahan. Buah ini juga dapat dibeli secara online.
Kesimpulan: Buah cermai belanda adalah buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Buah ini dapat dikonsumsi dalam berbagai cara dan umumnya aman untuk dikonsumsi oleh semua orang. Namun, jika Anda memiliki alergi terhadap buah-buahan tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi buah cermai belanda.
Bagian Artikel Berikutnya: Kontraindikasi dan Interaksi Obat Buah Cermai Belanda
Tips Mengonsumsi Buah Cermai Belanda
Untuk mendapatkan manfaat buah cermai belanda secara optimal, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan, yaitu:
Tip 1: Konsumsilah buah cermai belanda secara teratur
Untuk mendapatkan manfaat buah cermai belanda secara optimal, disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur. Anda dapat mengonsumsi buah cermai belanda segar, dijadikan jus, atau diolah menjadi selai.
Tip 2: Pilihlah buah cermai belanda yang segar
Saat memilih buah cermai belanda, pilihlah buah yang segar dan tidak busuk. Buah cermai belanda yang segar biasanya memiliki kulit yang berwarna hijau cerah dan daging buah yang berwarna putih bersih.
Tip 3: Cucilah buah cermai belanda sebelum dikonsumsi
Sebelum dikonsumsi, cucilah buah cermai belanda dengan air bersih untuk menghilangkan kotoran dan pestisida yang mungkin menempel pada permukaan buah.
Tip 4: Konsumsilah buah cermai belanda secukupnya
Meskipun buah cermai belanda memiliki banyak manfaat, namun jangan mengonsumsinya secara berlebihan. Konsumsi buah cermai belanda secukupnya, sekitar 1-2 buah per hari.
Tip 5: Hindari mengonsumsi buah cermai belanda jika memiliki alergi
Bagi Anda yang memiliki alergi terhadap buah-buahan tertentu, sebaiknya hindari mengonsumsi buah cermai belanda. Konsumsi buah cermai belanda pada penderita alergi dapat menyebabkan reaksi alergi, seperti gatal-gatal, ruam kulit, dan kesulitan bernapas.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat mengonsumsi buah cermai belanda dengan aman dan mendapatkan manfaatnya secara optimal.
Kesimpulan: Buah cermai belanda adalah buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Dengan mengonsumsi buah cermai belanda secara teratur, Anda dapat meningkatkan kesehatan dan mencegah berbagai penyakit.
Kesimpulan
Buah cermai belanda memiliki banyak manfaat kesehatan yang telah dibahas secara mendalam dalam artikel ini. Buah ini kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Mengonsumsi buah cermai belanda secara teratur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan mata, melancarkan pencernaan, mencegah penyakit jantung, membantu menurunkan berat badan, mengontrol kadar gula darah, menjaga kesehatan kulit, membantu mencegah kanker, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, disarankan untuk mengonsumsi buah cermai belanda secara cukup dan teratur, serta memilih buah yang segar dan berkualitas baik.
Youtube Video:
