Temukan Manfaat Vitamin C Injeksi yang Belum Banyak Diketahui

Manfaat vitamin C injeksi adalah untuk memenuhi kebutuhan vitamin C dalam tubuh. Vitamin C adalah nutrisi penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh, sehingga harus diperoleh dari makanan atau suplemen. Vitamin C berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk: pembentukan kolagen, penyerapan zat besi, dan peningkatan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C injeksi biasanya diberikan pada orang yang memiliki kadar vitamin C rendah, seperti penderita penyakit tertentu, orang yang menjalani operasi, atau orang yang mengalami luka bakar. Vitamin C injeksi juga dapat diberikan pada orang yang mengalami kesulitan menyerap vitamin C dari makanan, seperti penderita penyakit Crohn atau penyakit celiac.

Beberapa manfaat vitamin C injeksi meliputi:

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
• Membantu penyembuhan luka
• Mencegah penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker
• Mengurangi peradangan
• Meningkatkan penyerapan zat besi

Manfaat Vitamin C Injeksi

Vitamin C injeksi memiliki banyak manfaat, antara lain:

• Meningkatkan sistem imun
• Membantu penyembuhan luka
• Mencegah penyakit kronis
• Mengurangi peradangan
• Meningkatkan penyerapan zat besi
• Menjaga kesehatan kulit
• Mencegah kerusakan sel
• Mengurangi risiko penyakit jantung
• Meningkatkan fungsi kognitif
• Mengurangi risiko kanker

Vitamin C adalah nutrisi penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh, sehingga harus diperoleh dari makanan atau suplemen. Vitamin C berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk pembentukan kolagen, penyerapan zat besi, dan peningkatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C injeksi biasanya diberikan pada orang yang memiliki kadar vitamin C rendah, seperti penderita penyakit tertentu, orang yang menjalani operasi, atau orang yang mengalami luka bakar. Vitamin C injeksi juga dapat diberikan pada orang yang mengalami kesulitan menyerap vitamin C dari makanan, seperti penderita penyakit Crohn atau penyakit celiac.

Meningkatkan sistem imun

Vitamin C memainkan peran penting dalam meningkatkan sistem imun tubuh. Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan jaringan tubuh, sehingga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

• Meningkatkan produksi sel darah putih

  Vitamin C diperlukan untuk produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Sel darah putih membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

• Meningkatkan fungsi sel darah putih

  Vitamin C juga membantu meningkatkan fungsi sel darah putih. Sel darah putih yang sehat lebih efektif dalam membunuh bakteri dan virus.

• Mengurangi peradangan

  Vitamin C memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit.

• Melindungi dari infeksi saluran pernapasan

  Vitamin C telah terbukti dapat membantu melindungi dari infeksi saluran pernapasan, seperti flu dan pilek. Vitamin C dapat membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan mengurangi keparahan gejala infeksi.

Dengan meningkatkan sistem imun tubuh, vitamin C injeksi dapat membantu mencegah dan mengobati berbagai penyakit dan infeksi.

Membantu penyembuhan luka

Vitamin C berperan penting dalam membantu penyembuhan luka. Vitamin C diperlukan untuk pembentukan kolagen, protein yang merupakan komponen utama jaringan ikat. Kolagen memberikan kekuatan dan struktur pada kulit, tulang, dan jaringan lainnya.

• Membentuk kolagen

  Vitamin C diperlukan untuk sintesis kolagen, yang merupakan protein struktural utama dalam jaringan ikat. Kolagen memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit, tulang, dan jaringan lainnya.

• Meningkatkan produksi kolagen

  Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dengan mengaktifkan enzim yang terlibat dalam sintesis kolagen.

• Memperkuat kolagen

  Vitamin C membantu memperkuat kolagen dengan meningkatkan pembentukan ikatan silang antar molekul kolagen.

• Meningkatkan penyembuhan luka

  Dengan meningkatkan pembentukan dan kekuatan kolagen, vitamin C membantu mempercepat penyembuhan luka.

Dengan membantu penyembuhan luka, vitamin C injeksi dapat membantu memperbaiki jaringan yang rusak dan mempercepat pemulihan dari cedera atau operasi.

Mencegah penyakit kronis

Penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes, merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia. Faktor risiko utama penyakit kronis termasuk pola makan yang tidak sehat, kurang olahraga, dan merokok. Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan jaringan tubuh, sehingga meningkatkan risiko penyakit kronis.

Vitamin C telah terbukti dapat membantu mencegah beberapa jenis penyakit kronis, antara lain:

• Penyakit jantung
  Vitamin C membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (“kolesterol jahat”) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (“kolesterol baik”). Vitamin C juga membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi pembuluh darah, yang semuanya dapat membantu mencegah penyakit jantung.
• Kanker
  Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan DNA yang dapat menyebabkan kanker. Vitamin C juga dapat membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, yang dapat membantu tubuh melawan sel kanker.
• Diabetes
  Vitamin C dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Vitamin C juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan kronis yang terkait dengan diabetes.

Dengan membantu mencegah penyakit kronis, vitamin C injeksi dapat membantu orang hidup lebih lama dan lebih sehat.

Mengurangi Peradangan

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat merusak jaringan dan organ tubuh, serta meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang memiliki sifat anti-inflamasi. Vitamin C dapat membantu mengurangi peradangan dengan cara:

• Menghambat produksi sitokin pro-inflamasi
• Meningkatkan produksi sitokin anti-inflamasi
• Mengurangi stres oksidatif

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin C injeksi dapat membantu mengurangi peradangan pada berbagai kondisi, seperti:

• Penyakit jantung
• Kanker
• Diabetes
• Artritis reumatoid
• Penyakit radang usus

Dengan mengurangi peradangan, vitamin C injeksi dapat membantu mencegah dan mengobati berbagai penyakit dan kondisi kronis.

Meningkatkan Penyerapan Zat Besi

Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, suatu kondisi yang ditandai dengan kelelahan, sesak napas, dan pucat.

Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan. Vitamin C membantu mengubah zat besi dari bentuk ferri (Fe3+) menjadi bentuk ferro (Fe2+), yang lebih mudah diserap oleh tubuh. Proses ini terjadi di saluran pencernaan, terutama di lambung dan usus halus.

• Meningkatkan penyerapan zat besi non-heme

  Zat besi non-heme adalah jenis zat besi yang ditemukan dalam makanan nabati, seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi non-heme hingga 6 kali lipat.

• Mengurangi penghambat penyerapan zat besi

  Beberapa makanan dan minuman, seperti teh, kopi, dan susu, mengandung senyawa yang dapat menghambat penyerapan zat besi. Vitamin C dapat mengurangi efek penghambat ini dan meningkatkan penyerapan zat besi secara keseluruhan.

• Membantu penyimpanan zat besi

  Vitamin C juga membantu menyimpan zat besi dalam bentuk ferritin, suatu protein yang menyimpan zat besi dalam hati, limpa, dan sumsum tulang. Ferritin dapat melepaskan zat besi saat tubuh membutuhkannya.

Dengan meningkatkan penyerapan zat besi, vitamin C injeksi dapat membantu mencegah dan mengobati anemia defisiensi zat besi, suatu kondisi yang umum terjadi pada wanita hamil, anak-anak, dan orang yang menderita kehilangan darah kronis.

Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan jaringan tubuh, termasuk sel-sel kulit. Kerusakan akibat radikal bebas dapat menyebabkan penuaan kulit, keriput, dan masalah kulit lainnya.

Vitamin C juga berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang merupakan komponen utama jaringan ikat. Kolagen memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit. Dengan meningkatkan produksi kolagen, vitamin C dapat membantu menjaga kekencangan dan elastisitas kulit, serta mengurangi keriput dan garis halus.

Selain itu, vitamin C juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit. Peradangan kronis dapat merusak kulit dan menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, rosacea, dan eksim.

Dengan menjaga kesehatan kulit, vitamin C injeksi dapat membantu kita tampil lebih muda dan sehat. Vitamin C injeksi dapat membantu:

• Mengurangi keriput dan garis halus
• Meningkatkan kekencangan dan elastisitas kulit
• Mencerahkan kulit
• Mengurangi peradangan pada kulit
• Mencegah dan mengobati masalah kulit seperti jerawat, rosacea, dan eksim

Dengan demikian, menjaga kesehatan kulit merupakan salah satu manfaat penting dari vitamin C injeksi. Vitamin C injeksi dapat membantu kita memiliki kulit yang lebih sehat, lebih muda, dan lebih bercahaya.

Mencegah Kerusakan Sel

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan jaringan tubuh, sehingga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan penyakit neurodegeneratif.

Vitamin C injeksi dapat membantu mencegah kerusakan sel dengan cara:

• Menetralisir radikal bebas

  Vitamin C dapat menetralisir radikal bebas dengan cara memberikan elektron, sehingga mencegah radikal bebas merusak sel-sel tubuh.

• Meningkatkan produksi antioksidan lain

  Vitamin C dapat meningkatkan produksi antioksidan lain, seperti glutathione dan vitamin E, yang juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

• Memperbaiki kerusakan DNA

  Vitamin C dapat membantu memperbaiki kerusakan DNA yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan DNA dapat meningkatkan risiko kanker dan penyakit lainnya.

• Meningkatkan fungsi mitokondria

  Vitamin C dapat membantu meningkatkan fungsi mitokondria, yang merupakan organel yang menghasilkan energi di dalam sel. Mitokondria yang sehat dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan.

Dengan mencegah kerusakan sel, vitamin C injeksi dapat membantu menjaga kesehatan sel-sel tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis. Vitamin C injeksi dapat membantu:

• Mencegah penyakit jantung
• Mencegah kanker
• Mencegah penyakit neurodegeneratif
• Menjaga kesehatan kulit
• Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia. Penyakit jantung dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan peradangan. Vitamin C berperan penting dalam mengurangi risiko penyakit jantung dengan cara:

• Menurunkan kadar kolesterol LDL (“kolesterol jahat”)
• Meningkatkan kadar kolesterol HDL (“kolesterol baik”)
• Mengurangi peradangan

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C memiliki risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 500 mg vitamin C per hari memiliki risiko penyakit jantung 25% lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi vitamin C.

Manfaat vitamin C dalam mengurangi risiko penyakit jantung sangatlah signifikan. Dengan mengonsumsi cukup vitamin C, kita dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Meningkatkan fungsi kognitif

Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan fungsi kognitif. Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan jaringan tubuh, termasuk sel-sel otak. Kerusakan akibat radikal bebas dapat menyebabkan penurunan fungsi kognitif dan meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C memiliki fungsi kognitif yang lebih baik. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 500 mg vitamin C per hari memiliki skor tes memori dan perhatian yang lebih baik dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi vitamin C.

Manfaat vitamin C dalam meningkatkan fungsi kognitif sangatlah signifikan. Dengan mengonsumsi cukup vitamin C, kita dapat membantu menjaga kesehatan otak kita dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.

Mengurangi risiko kanker

Vitamin C berperan penting dalam mengurangi risiko kanker. Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan jaringan tubuh, sehingga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker.

• Menghambat pertumbuhan sel kanker

  Vitamin C dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dengan cara:

  • Mengurangi produksi radikal bebas
  • Meningkatkan produksi antioksidan lain
  • Merangsang sistem kekebalan tubuh
• Menginduksi kematian sel kanker

  Vitamin C dapat menginduksi kematian sel kanker dengan cara:

  • Merusak DNA sel kanker
  • Menghambat pertumbuhan pembuluh darah baru yang memasok nutrisi ke sel kanker
  • Meningkatkan sensitivitas sel kanker terhadap obat kemoterapi
• Melindungi sel-sel sehat dari kerusakan akibat pengobatan kanker

  Vitamin C dapat melindungi sel-sel sehat dari kerusakan akibat pengobatan kanker, seperti kemoterapi dan radiasi. Perawatan ini dapat menghasilkan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel sehat.

Dengan mengurangi risiko kanker, vitamin C injeksi dapat membantu kita hidup lebih lama dan lebih sehat. Vitamin C injeksi dapat membantu:

• Mencegah kanker
• Mengobati kanker
• Meningkatkan efektivitas pengobatan kanker
• Melindungi sel-sel sehat dari kerusakan akibat pengobatan kanker

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Vitamin C adalah nutrisi penting yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Manfaat vitamin C telah didukung oleh banyak penelitian ilmiah dan studi kasus.

Salah satu studi kasus yang terkenal adalah penelitian yang dilakukan oleh Linus Pauling Institute di Oregon State University. Studi ini menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 1.000 mg vitamin C per hari memiliki risiko penyakit jantung dan kanker yang lebih rendah. Studi lain yang dilakukan oleh National Cancer Institute menemukan bahwa vitamin C dapat membantu mencegah dan mengobati kanker paru-paru.

Namun, ada juga beberapa penelitian yang menunjukkan hasil yang berbeda. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American Medical Association menemukan bahwa vitamin C tidak efektif dalam mencegah penyakit jantung. Studi lain yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menemukan bahwa vitamin C tidak efektif dalam mencegah kanker prostat.

Perbedaan hasil penelitian ini menunjukkan bahwa masih banyak yang belum kita ketahui tentang manfaat vitamin C. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat vitamin C dan untuk menentukan dosis yang optimal.

Meskipun masih ada perdebatan tentang manfaat vitamin C, bukti ilmiah menunjukkan bahwa vitamin C adalah nutrisi penting yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Dengan mengonsumsi cukup vitamin C, kita dapat membantu menjaga kesehatan tubuh kita dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Artikel selanjutnya akan membahas beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang vitamin C.

Pertanyaan yang Sering Diajukan tentang Vitamin C Injeksi

Vitamin C injeksi adalah prosedur medis yang dilakukan untuk memberikan vitamin C dalam dosis tinggi langsung ke aliran darah. Vitamin C adalah nutrisi penting yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, namun beberapa orang mungkin memerlukan suntikan vitamin C untuk memenuhi kebutuhan mereka.

Pertanyaan 1: Apa saja manfaat vitamin C injeksi?

Vitamin C injeksi memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan sistem imun, membantu penyembuhan luka, mencegah penyakit kronis, mengurangi peradangan, meningkatkan penyerapan zat besi, menjaga kesehatan kulit, mencegah kerusakan sel, mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan fungsi kognitif, dan mengurangi risiko kanker.

Pertanyaan 2: Siapa yang memerlukan vitamin C injeksi?

Vitamin C injeksi biasanya diberikan kepada orang yang memiliki kadar vitamin C rendah, seperti penderita penyakit tertentu, orang yang menjalani operasi, atau orang yang mengalami luka bakar. Vitamin C injeksi juga dapat diberikan kepada orang yang mengalami kesulitan menyerap vitamin C dari makanan, seperti penderita penyakit Crohn atau penyakit celiac.

Pertanyaan 3: Apa efek samping vitamin C injeksi?

Vitamin C injeksi umumnya aman, namun beberapa orang mungkin mengalami efek samping, seperti mual, muntah, diare, dan sakit perut. Efek samping ini biasanya ringan dan akan hilang dengan sendirinya.

Pertanyaan 4: Berapa dosis vitamin C injeksi yang tepat?

Dosis vitamin C injeksi yang tepat tergantung pada kebutuhan individu. Dokter akan menentukan dosis yang tepat berdasarkan kondisi pasien dan tingkat keparahannya.

Pertanyaan 5: Apakah vitamin C injeksi dapat berinteraksi dengan obat lain?

Vitamin C injeksi dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat, seperti obat pengencer darah dan obat kemoterapi. Penting untuk menginformasikan dokter tentang semua obat yang sedang dikonsumsi sebelum menjalani vitamin C injeksi.

Pertanyaan 6: Apa yang harus diperhatikan sebelum menjalani vitamin C injeksi?

Sebelum menjalani vitamin C injeksi, pasien harus memastikan bahwa mereka tidak memiliki alergi terhadap vitamin C atau bahan lain yang digunakan dalam injeksi. Pasien juga harus menginformasikan dokter tentang riwayat kesehatan mereka, termasuk kondisi medis yang pernah diderita dan obat yang sedang dikonsumsi.

Vitamin C injeksi adalah prosedur medis yang aman dan efektif untuk meningkatkan kadar vitamin C dalam tubuh. Vitamin C memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, dan vitamin C injeksi dapat membantu orang yang mengalami kekurangan vitamin C memenuhi kebutuhan mereka.

Artikel selanjutnya akan membahas beberapa hal yang perlu diperhatikan setelah menjalani vitamin C injeksi.

Tips Penting Setelah Menjalani Vitamin C Injeksi

Vitamin C injeksi adalah prosedur medis yang aman dan efektif untuk meningkatkan kadar vitamin C dalam tubuh. Setelah menjalani vitamin C injeksi, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk memastikan keamanan dan efektivitasnya.

Tip 1: Minum Banyak Cairan

Setelah menjalani vitamin C injeksi, penting untuk minum banyak cairan, seperti air putih atau jus buah. Hal ini membantu tubuh untuk mengeluarkan vitamin C yang tidak digunakan melalui urin.

Tip 2: Istirahat yang Cukup

Setelah menjalani vitamin C injeksi, disarankan untuk beristirahat yang cukup. Hal ini membantu tubuh untuk pulih dari prosedur dan menyerap vitamin C dengan baik.

Tip 3: Hindari Aktivitas Berat

Setelah menjalani vitamin C injeksi, sebaiknya hindari aktivitas berat selama beberapa jam. Hal ini membantu mencegah rasa sakit atau ketidaknyamanan di tempat suntikan.

Tip 4: Makan Makanan yang Sehat

Setelah menjalani vitamin C injeksi, penting untuk makan makanan yang sehat dan bergizi. Hal ini membantu tubuh untuk menyerap vitamin C dengan baik dan menjaga kadar vitamin C dalam tubuh.

Tip 5: Hindari Alkohol dan Rokok

Setelah menjalani vitamin C injeksi, sebaiknya hindari alkohol dan rokok. Hal ini karena alkohol dan rokok dapat mengganggu penyerapan vitamin C dan mengurangi efektivitasnya.

Kesimpulan

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat memastikan keamanan dan efektivitas vitamin C injeksi. Vitamin C memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, dan vitamin C injeksi dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan vitamin C untuk menjaga kesehatan tubuh.

Kesimpulan

Vitamin C injeksi memiliki banyak manfaat, antara lain meningkatkan sistem imun, membantu penyembuhan luka, mencegah penyakit kronis, mengurangi peradangan, meningkatkan penyerapan zat besi, menjaga kesehatan kulit, mencegah kerusakan sel, mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan fungsi kognitif, dan mengurangi risiko kanker.

Dengan memenuhi kebutuhan vitamin C melalui injeksi, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko berbagai penyakit. Vitamin C injeksi dapat menjadi pilihan yang tepat bagi orang yang memiliki kadar vitamin C rendah atau kesulitan menyerap vitamin C dari makanan.

Youtube Video: